نارنگی(نام علمی: reticulate Citrus) یکی از میوه ها از تیره مرکبات است. نارنگی نسبت به پرتقال کوچک تر است، و مزه ترش و شیرین تری دارد.
در پزشکی سنتی ایرانی طبع این میوه را سرد و تر می دانند و برای آن خواصی چون «مفرح قلب، رافع خفقان، صفرابُر و فرونشاننده لهیب معده و کبد» نام می برند. این میوه دارای مقداری زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت ماهیچه ها، دستگاه گوارش و دستگاه عصبی مؤثر است.
ارزش تغذیه ای :
نارنگی دارای ویتامین های A, B1, B2, C ، پروتئین ، چربی، قند، حاوی مقداری زیادی فسفر و کلسیم می باشد.
تاثیر در سلامتی:
این میوه خون را تصفیه و زیاد می کند.
به خاطر داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، نارنگی یکی از میوه هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است.
حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است.
سرد و تر، مفرح قلب ، رافع خفقان، صفرابر و فرونشاننده لهیب معده و کبد است.
نارنگی مسکن اعصاب است و برای کلیه بیماران مفید است.
اگر می خواهید شب راحت بخوابید چند دانه نارنگی بخورید.
خواص درمانی :
مصرف نارنگی دردهای عصبی را کاهش می دهد:
نارنگی به علت داشتن مقدارزیادی منیزیم در فعالیت عضلانی و دستگاه گوارش بخصوص در سیستم عصبی موثر است ودردهای عصبی و کم خوابی را درمان می کند.
نارنگی دارای ویتامین های A, B1, C ، فسفر و کلسیم است که خون را تصفیه و زیاد می کند.
همچنین به علت داشتن فسفر و کلسیم بالا یکی از میوه هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است، بنابراین خوردن آن به رشد کودکان و نوجوانان بسیار کمک کننده خواهد بود.
لازم به ذکر است، نارنگی کارکرد کلیه و قلب را به میزان قابل توجهی بهبود و همچنین کارکرد روده را تسهیل می کند.
خواب خوش با نارنگی:
نارنگی میوه ای زمستانی و غنی از ویتامین های c,b2,b1,a می باشد.
به گزارش پارسینه، دانشمندان دانشکنده داروسازی لیسستر ترکیبی را در پوست نارنگی به نام q salvestrol یافته اند که سلولهای سرطانی انسان حاوی برخی آنزیم ها را نابود می کند. این یافته می تواند به درمان سرطانهایی نظیر سرطان سینه، ریه، پروستات و تخمدان کمک شایانی کند.
نارنگی حاوی پروتئین، چربی، قند، مقدار زیادی فسفر، کلسیم می باشد. از خواص مهم نارنگی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ـ خون را تصفیه و زیاد می کند.
ـ به خاطر داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، نارنگی یکی از میوه هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است.
ـ حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است.
ـ سرد و تر ، مفرح قلب، رافع خفقان، صفرابر و فرونشاننده لهیب معده و کبد است.
ـ نارنگی مسکن اعصاب و برای کلیه بیماران مفید است.
ـ اگر می خواهید شب را راحت بخوابید چند تکه نارنگی بخورید.
